フルーツDays

フルーツというタイトルですが最近糖質オフダイエットを試しています

MORE1月号「アン活」のススメ

白湯さゆ

朝ごはんには最近必ず林檎。そして一杯の白湯(さゆ)
こないだMOREを買ったら「アン活」のススメと題して「脱‘冷え’には白湯が効く」と千葉麗子さんの記事が載ってました。

で白湯の飲み方が詳しく(?)書いてあったのでご紹介
①水道水をやかんに入れ、火にかける。沸騰したら、最低3分以上はそのままグラグラさせる
②3分以上たったらカップに白湯(さゆ)を注ぎ、ひと肌より少し温かい温度(40度~50度)になったか確かめる
③温かい白湯がカラダにしみわたるのを感じながら10分くらいかけて一口ずつ飲む
☆理想的には一日3回、朝、昼、夜ごとに一杯ずつ飲むのが理想的だって

最近寒くなってきたからコレ飲むとホッとします♪♪♪


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