フルーツDays

フルーツというタイトルですが最近糖質オフダイエットを試しています

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1日23粒のヘルシーライフの日だって~♪

アーモンド

1月23日はなんと、アーモンドの日だそうです。というのも1日に23粒の天然のサプリメントアーモンドを食べてヘルシーライフを!!という趣旨らしい。
ちなみにアーモンドは手のひら一杯約23粒(28g)で、日本人の成人女性1日に必要なビタミンE8mgを補うことができるのです。ビタミンEの持つ抗酸化力は、老化の原因といわれる活性酵素を減らす働きがあるといわれています~♪アーモンドについて詳しくはこちらのHPが参考になりますよ


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